kinmin 发表于 2017-9-23 18:54:35

[MOBI|EPUB]《睡眠革命 如何让你的睡眠更高效》作者:[英] 尼克·利特尔黑尔斯

【内容简介】
    《睡眠革命》内容简介:☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。
☆只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现最大限度的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。
☆足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。
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【作者简介】
    尼克·利特尔黑尔斯
首屈一指的运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,所提出的R90睡眠方案,获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同,被视为是获得高效睡眠的理想方案。
他曾为包括NBA、英国天空车队,英超足球联赛选手和奥运金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询服务和长期合作,大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将,都是其睡眠方案的获益者。
   
   
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【豆瓣链接】
https://book.douban.com/subject/27023900/

【豆瓣封面】

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【本书关键字】
【睡眠】 【生活方式】 【健康】 【科普】 【科学】 【生活】 【涨知识】 【睡眠革命】
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renyaozhi 发表于 2017-10-27 13:03:00

难受睡不着怎么办?

wangzi312 发表于 2018-11-20 17:41:34

听君一席话,省我十本书:)!

nobody 发表于 2018-11-22 10:23:46

楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享:)!

nobody 发表于 2018-11-22 10:24:17

楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享:)!

Chaclin 发表于 2019-5-16 17:26:02

谢谢分享

yqjwxh 发表于 2019-5-17 07:33:22

谢谢楼主分享

lewen 发表于 2019-11-23 13:38:12

66666666666666666666666666666666666

zh8122 发表于 2020-6-18 02:16:45

啥也不说了,楼主就是给力!
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